Indonesiainside.id
No Result
View All Result
  • Home
  • Populer
  • Pemilu 2024
  • News
  • Ekonomi
  • Risalah
  • Narasi
  • Home
  • Populer
  • Pemilu 2024
  • News
  • Ekonomi
  • Risalah
  • Narasi
Indonesiainside.id
Home Headline

7 Cara Hindari Lapar dan Haus di bulan Ramadhan

Azhar Azis Oleh Azhar Azis
Selasa, 05/04/2022 13:28
Ilustrasi semangka sebagai makanan penghilang dehidrasi (ANTARA/Shutterstock)

Ilustrasi semangka sebagai makanan penghilang dehidrasi (ANTARA/Shutterstock)

FacebookTwitterWhatsapp

Baca Juga:

Perjuangan Abu Dzar Al-Ghifari: Menanggung Haus Demi Sang Kekasih

Cegah Serangan Panas di Makkah, Jangan Haus atau Dehidrasi

Selama Ramadhan yang penuh berkah ini, banyak orang mengalami kelaparan dan kehausan luar biasa. Terlebih di musim panas dengan suhu yang tinggi.

Di negara tertentu bahkan terjadi peningkatan jam puasa, di mana siangnya panjang dan malamnya pendek. Beriku tips menghilangkan rasa lapar dan dahaga di siang hari bulan Ramadhan:

  1. Atur waktu minum air antara sahur dan berbuka. Hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus.
  2. Jangan terlalu sering minum air dingin atau minuman es karena air dingin mengakibatkan hidrasi yang cepat.
  3. Minum banyak cairan, seperti: teh hijau, jus alami, dan semisalnya. Minuman alami bebas dari zat buatan, dan melindungi tubuh dari penyakit.
  4. Kurangi asupan makanan asin, seperti: acar, zaitun, ikan asin dan keripik, serta mengurangi makanan dengan kandungan rempah yang tinggi; Ini meningkatkan risiko sakit maag, dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan. Dengan demikian, rasa haus meningkat.
  5. Jauhi minuman berkafein, seperti: kopi, Nescafe, dan minuman ringan. Minuman tersebut menghilangkan lebih banyak cairan dari tubuh karena sifat diuretiknya.
  6. Makan sayuran, terutama mentimun; Mengurangi rasa haus dan memberikan kesejukan pada tubuh. tinggal di tempat yang ber-AC dan sejuk; Panas dan sinar matahari kehilangan sejumlah besar air ke tubuh.
  7. Hindari makan gorengan untuk sahur, tetapi makan makanan yang dikukus. Anda bisa menggantinya dengan makanan ringan dengan kandungan keju rendah garam, telur rebus, sayuran, minyak zaitun, kentang rebus, dan lainnya, karena mengurangi rasa haus dan lapar.

Makanan yang menghilangkan rasa lapar di bulan Ramadhan

  1. Yogurt: Ini kaya akan kalsium dan protein, dan mengatur kerja usus dan usus besar.
  2. Telur: Mereka kaya akan protein.
  3. Oat: kaya serat makanan; Yang membuat Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi rasa lapar, dan oat juga mengatur kadar gula dalam darah.
  4. Kacang-kacangan: Biasanya dimakan saat sahur. Karena mengandung vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh yang mengurangi perasaan tubuh.
  5. Apel: Kaya akan serat makanan, air dan vitamin larut.
  6. Kurma: memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi dananfaatnya sepanjang hari. (Aza)
Tags: dehidrasihausLapar
Previous Post

Jaksa Agung New York: Hentikan Memata-matai Umat Islam

Next Post

Dikepung Sebulan, 90 Persen Mariupol Hancur Lebur

Berita Terkait

Ketua DPR: Pers Harus Independen
Headline

Ketua DPR Dorong Kesetaraan Gender, Ajak Perempuan Jadi Pemimpin

26/09/2023
Ciptakan Lapangan Kerja, Kemnaker Gelar Job Fair di Solo
Headline

Ciptakan Lapangan Kerja, Kemnaker Gelar Job Fair di Solo

26/09/2023
Pemukim Ilegal Israel Masuki Masjid Al-Aqsa, Lakukan Ritual Talmud
Headline

Pemukim Ilegal Israel Masuki Masjid Al-Aqsa, Lakukan Ritual Talmud

26/09/2023
Wakil Ketua MPR Tolak Sistem Pemilu Tertutup
Headline

2 Poros Pilpres Berpotensi Lanjutkan Polarisasi Pilpres 2014 dan 2019

26/09/2023
Kabar Sedih Buat Honorer Hulu Sungai Tengah
Headline

Revisi UU ASN Segera Rampung, Bentuk Komitmen Lindungi Honorer

26/09/2023
China Kembali Bikin Ulah, Kawasan LCS Memanas
Headline

China Kembali Bikin Ulah, Kawasan LCS Memanas

26/09/2023

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Terkini

Ketua DPR: Pers Harus Independen

Ketua DPR Dorong Kesetaraan Gender, Ajak Perempuan Jadi Pemimpin

Headline
26/09/2023 19:05
Pejabat Kini Bisa Dimutasi Meski Baru Menjabat Dua Tahun

Pejabat Kini Bisa Dimutasi Meski Baru Menjabat Dua Tahun

Nasional
26/09/2023 17:48
Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik

Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik

Nasional
26/09/2023 17:41

Podcast

Jejak Langkah Bang Zaki Sulap Kabupaten Tangerang
Videografis

Jejak Langkah Bang Zaki Sulap Kabupaten Tangerang

21/09/2023 11:23

Siapa sangka, wilayah di pinggiran Jakarta ini kini mampu bersolek menjadi sebuah metropolitan. Di bawah kepemimpinan Bupati Ahmed Zaki Iskandar...

Berita Populer

Ketika Orang Fasik Menyampaikan Berita

Buzzer Kocar-kacir

Headline
21/09/2023 14:11
Anies-Imin Rasakan Denyut Perubahan di Sulsel, 1 Juta Massa Berkumpul

Anies-Imin Rasakan Denyut Perubahan di Sulsel, 1 Juta Massa Berkumpul

Headline
24/09/2023 13:41
Diperiksa Kasus Film Bokep Jaksel, Komedian Ujang Ronda: Kacau Gue Bilang

Diperiksa Kasus Film Bokep Jaksel, Komedian Ujang Ronda: Kacau Gue Bilang

Headline
20/09/2023 12:57
Anies di Sulsel: Dari Istana Datu Luwu, Jalan Gembira hingga Ziarah ke Makam Diponegoro

Anies di Sulsel: Dari Istana Datu Luwu, Jalan Gembira hingga Ziarah ke Makam Diponegoro

Headline
23/09/2023 10:40

Ikuti Kami

  • Selamat Hari Palang Merah Indonesia 2023! Terima kasih atas komitmen Anda dalam memberikan pertolongan dan harapan.Baca info menarik lainnya di www.indonesiainside.id#palangmerahindonesia #indonesiainside
  • Heningkan waktu sejenak untuk berterima kasih dan mendoakan para pahlawan yang telah berjasa bagi kemerdekaan. Selamat memperingati Hari Kemerdekaan RI!Baca info menarik lainnya di www.indonesiainside.id#17agustus1945 #indonesia #hutri78indonesia #dirgahayuindonesia
  • Selamat Hari Anak Nasional 2023. Pemimpin hebat berasal dari impian seorang anak. Ayo dukung setiap hak dan kebebasan anak untuk meraih cita-citanya!Baca info menarik lainnya di www.indonesiainside.id#harianak #harianaknasional #anakindonesia #indonesiainside
  • Selamat Tahun Baru 1445 Hijriah. Semoga kita menjadi umat yang mencintai kebaikan dan mensyukuri kenikmatan, dan selalu dilindungi Allah.Baca info menarik lainnya di www.indonesiainside.id#tahunbaru #tahunbaruislam #muharram #tahunbaruhijriah
  • Pada tanggal 15-16 Juli, akan terjadi fenomena di mana matahari akan berada tepat di atas Ka
  • Selamat Hari Koperasi Nasional. Semoga koperasi turut berperan dalam kemandirian dan perekonomian bangsa Indonesia yang lebih baik lagi.Www.indonesiainside.id#indonesiainside #koperasi #koperasiindonesia
Indonesiainside.id

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • Home
  • Pemilu 2024
  • News
    • Nasional
    • Politik
    • Hukum
    • Humaniora
    • Internasional
    • Nusantara
  • Ekonomi
  • Metropolitan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Tekno
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
  • Serba-serbi
    • Podcast
    • Foto
    • Infografis
    • Videografis
  • Media Monitoring
  • Berita Populer
  • Indeks Berita
  • Download Apps

© 2023 Indonesiainside.id. All right reserved