Indonesiainside.id
No Result
View All Result
  • Home
  • Populer
  • News
  • Ekonomi
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
  • Home
  • Populer
  • News
  • Ekonomi
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
Indonesiainside.id
Home Headline

7 Cara Hindari Lapar dan Haus di bulan Ramadhan

Azhar Azis
Selasa, 05/04/2022 13:28
Ilustrasi semangka sebagai makanan penghilang dehidrasi (ANTARA/Shutterstock)

Ilustrasi semangka sebagai makanan penghilang dehidrasi (ANTARA/Shutterstock)

Bagikan di FacebookBagikan di Twitter

Baca Juga:

7 Cara Menghindari Lapar dan Haus saat Berpuasa

Kesederhanaan Rasulullah SAW (2): Didatangi 2 Sahabat yang Lapar, Rasul pun Demikian

Selama Ramadhan yang penuh berkah ini, banyak orang mengalami kelaparan dan kehausan luar biasa. Terlebih di musim panas dengan suhu yang tinggi.

Di negara tertentu bahkan terjadi peningkatan jam puasa, di mana siangnya panjang dan malamnya pendek. Beriku tips menghilangkan rasa lapar dan dahaga di siang hari bulan Ramadhan:

  1. Atur waktu minum air antara sahur dan berbuka. Hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus.
  2. Jangan terlalu sering minum air dingin atau minuman es karena air dingin mengakibatkan hidrasi yang cepat.
  3. Minum banyak cairan, seperti: teh hijau, jus alami, dan semisalnya. Minuman alami bebas dari zat buatan, dan melindungi tubuh dari penyakit.
  4. Kurangi asupan makanan asin, seperti: acar, zaitun, ikan asin dan keripik, serta mengurangi makanan dengan kandungan rempah yang tinggi; Ini meningkatkan risiko sakit maag, dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan. Dengan demikian, rasa haus meningkat.
  5. Jauhi minuman berkafein, seperti: kopi, Nescafe, dan minuman ringan. Minuman tersebut menghilangkan lebih banyak cairan dari tubuh karena sifat diuretiknya.
  6. Makan sayuran, terutama mentimun; Mengurangi rasa haus dan memberikan kesejukan pada tubuh. tinggal di tempat yang ber-AC dan sejuk; Panas dan sinar matahari kehilangan sejumlah besar air ke tubuh.
  7. Hindari makan gorengan untuk sahur, tetapi makan makanan yang dikukus. Anda bisa menggantinya dengan makanan ringan dengan kandungan keju rendah garam, telur rebus, sayuran, minyak zaitun, kentang rebus, dan lainnya, karena mengurangi rasa haus dan lapar.

Makanan yang menghilangkan rasa lapar di bulan Ramadhan

  1. Yogurt: Ini kaya akan kalsium dan protein, dan mengatur kerja usus dan usus besar.
  2. Telur: Mereka kaya akan protein.
  3. Oat: kaya serat makanan; Yang membuat Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi rasa lapar, dan oat juga mengatur kadar gula dalam darah.
  4. Kacang-kacangan: Biasanya dimakan saat sahur. Karena mengandung vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh yang mengurangi perasaan tubuh.
  5. Apel: Kaya akan serat makanan, air dan vitamin larut.
  6. Kurma: memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi dananfaatnya sepanjang hari. (Aza)
Tags: dehidrasihausLapar
Berita Sebelumnya

Jaksa Agung New York: Hentikan Memata-matai Umat Islam

Berita Selanjutnya

Dikepung Sebulan, 90 Persen Mariupol Hancur Lebur

Rekomendasi Berita

Foto-Foto Hajar Aswad dan Baitullah dari Dekat
Headline

Mencium Hajar Aswad karena Cinta

22/05/2022
Remaja Palestina Ini Dijadikan Tameng Hidup Pasukan Israel
Headline

Remaja Palestina Ini Dijadikan Tameng Hidup Pasukan Israel

22/05/2022
Anggota Pasukan Khusus Iran Meninggal Diberondong OTK
Headline

Anggota Pasukan Khusus Iran Meninggal Diberondong OTK

22/05/2022
Milad 90 Tahun Pemuda Muhammadiyah, Puan: Terus Bersinergi untuk Bangsa
Headline

Puan Minta Pemerintah Pastikan Vaksinasi dan Prokes Jamaah Haji Tak Ada Kendala

22/05/2022
Ini Penampakan Kamar Hotel Jamaah Haji di Madinah, Menag: Saya Puas
Headline

Ini Penampakan Kamar Hotel Jamaah Haji di Madinah, Menag: Saya Puas

22/05/2022
Kibarkan Bendera LGBT, Indonesia Harus Protes Keras ke Inggris
Headline

Kibarkan Bendera LGBT, Indonesia Harus Protes Keras ke Inggris

22/05/2022

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Populer

India Borong Minyak Mentah Rusia, Mumpung Dijual Murah

Italia Impor Minyak Rusia Sebanyak-Banyaknya, Belanda Pun Disalip

22/05/2022 22:32 WIB
Disambut Warga Lumajang, Peraih Emas dan Perak SEA Games Dapat Rumah dan Uang

Disambut Warga Lumajang, Peraih Emas dan Perak SEA Games Dapat Rumah dan Uang

22/05/2022 06:46 WIB
Teater Mariupol Diduga Diledakkan Tentara Ukraina sebagai Tumbal Propaganda

Teater Mariupol Diduga Diledakkan Tentara Ukraina sebagai Tumbal Propaganda

22/05/2022 22:26 WIB
Gus Mus: Orang Banyak Bicara Mesti Banyak Salah, Saya Minta Maaf

Gus Mus: Orang Banyak Bicara Mesti Banyak Salah, Saya Minta Maaf

22/05/2022 09:07 WIB

Risalah

Foto-Foto Hajar Aswad dan Baitullah dari Dekat
Headline

Mencium Hajar Aswad karena Cinta

22/05/2022
Arab Saudi Bolehkan Ibadah Haji, Indonesia Siap Kirim Jamaah
Headline

Agar Haji Kita Mabrur (1)

21/05/2022
Saya Muslim, Bolehkah Bergaya Hidup Modern?
Headline

Istiqamah (2): Meniti Syariat di Atas Jalan Lurus  

20/05/2022
Liberalisme di Indonesia Banyak Mengadopsi Tokoh Liberal di Dunia Arab
Headline

Istiqamah (1): Taat Lahir dan Batin

19/05/2022

Berita Terkini

Mencium Hajar Aswad karena Cinta

Italia Impor Minyak Rusia Sebanyak-Banyaknya, Belanda Pun Disalip

Teater Mariupol Diduga Diledakkan Tentara Ukraina sebagai Tumbal Propaganda

Remaja Palestina Ini Dijadikan Tameng Hidup Pasukan Israel

Anggota Pasukan Khusus Iran Meninggal Diberondong OTK

Puan Minta Pemerintah Pastikan Vaksinasi dan Prokes Jamaah Haji Tak Ada Kendala

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Media Monitoring
  • Iklan
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
Indonesiainside.id

© 2022 MediatrustPR. All right reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • Nasional
    • Politik
    • Hukum
    • Humaniora
    • Internasional
    • Nusantara
  • Ekonomi
  • Metropolitan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Tekno
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
  • Jagad Unik
  • Serba-serbi
    • Foto
    • Pojok
    • Infografis
    • Videografis
  • Media Monitoring
  • Berita Populer
  • Indeks Berita
  • Download Apps

© 2022 MediatrustPR. All right reserved