Tips Menjaga Kesehatan Selama Pelaksanaan Ibadah Haji

Haji membutuhkan tenaga dan kekuatan fisik untuk menghindari banyak masalah.

Tahukah Anda sebelumnya tips terpenting yang harus diikuti dalam haji untuk menghindari masalah tersebut? Ikuti kami untuk memberikan tips kesehatan haji yang mungkin perlu Anda ketahui.

Sekitar 1 juta Muslim melakukan haji tahun ini dan penting untuk tetap sehat dan kuat selama perjalanan yang membutuhkan upaya fisik. Dalam artikel ini kami memberikan tips kesehatan selama haji dan apa metode pencegahan penting untuk menghindari masalah kesehatan:

tips kesehatan haji

Saat berangkat haji, jemaah haji harus mematuhi berbagai pedoman kesehatan.Berikut adalah tips kesehatan haji untuk membantu Anda menghadapi masalah yang mungkin timbul:

1. Jauhkan dari sinar matahari

Salah satu masalah utama yang mungkin terjadi pada jemaah adalah heat stroke yang menyebabkan pusing, haus dan lelah. Karena itu dianjurkan untuk duduk di tempat yang teduh, menggunakan payung terutama yang berwarna terang, mendinginkan badan dengan hawa dingin. air putih dan minum cukup cairan secara teratur, seperti: air putih dan jus.

2. Memastikan jumlah dan keabsahan obat-obatan

Disarankan untuk memastikan bahwa obat-obatan tersedia cukup untuk menutupi durasi perjalanan dan menyimpan semua obat dalam kemasan aslinya.

3. Pastikan makanan bersih sebelum memakannya

Keracunan makanan sering terjadi selama haji, jadi disarankan untuk mencuci buah dan sayuran sebelum memakannya dan memeriksa tanggal kedaluwarsa makanan dan minuman kaleng, juga menghindari makanan yang terpapar karena terkena serangga dan polusi.

4. Perlindungan dari penyakit kulit

Berikut tips kesehatan selama haji, termasuk perlindungan dari beberapa penyakit kulit yang mungkin terjadi, seperti pengelupasan di antara paha. Untuk menghindari hal ini terjadi, disarankan untuk menggunakan bedak dan krim pelembab, serta menjaga area antara paha tetap bersih dan kering.

5. Kenyamanan

Dalam ibadah haji dianjurkan untuk tidur yang cukup untuk istirahat dan mampu menunaikan ibadah haji serta memulihkan tenaga, karena memerlukan aktivitas fisik dan tenaga.

Tips terhindar dari infeksi corona saat haji

Setelah mengonsumsi vaksin Corona, Anda harus mengikuti beberapa tips selama haji agar terhindar dari infeksi virus Corona:

1. Jaga jarak aman antara satu sama lain.
2. Kenakan sarung tangan dan masker wajah, terutama di tempat ramai, gunakan tisu saat batuk, dan buang dengan aman.
3. Jaga kebersihan diri, mandi dan cuci tangan sesering mungkin.
4. Patuhi instruksi yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan dan lembaga pemerintah lainnya, dan pantau berita dan rekomendasi terbaru.
5. Simpan kontak darurat, seperti: polisi, ambulans, kedutaan, di ponsel.
6. Patuhi petunjuk jamaah haji, terutama saat merajam jemaah, karena ada waktu-waktu tertentu untuk mengurangi kemungkinan berkerumun.
7. Perhatikan dan jauhi orang yang mungkin memiliki gejala penyakit.

Tips pencegahan saat pergi haji

Kami menawarkan beberapa tips pencegahan penting ketika akan melakukan haji:

1. Bawalah obat pereda nyeri ringan setiap saat dan bawalah kotak P3K jika terjadi kerusakan.
2. Hindari menyimpan makanan karena perjalanan akan berlangsung lama dan beberapa makanan dapat rusak dan juga untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab keracunan makanan .
3. Mintalah tukang cukur untuk mencuci tangannya dengan baik menggunakan sabun dan air sebelum mencukur atau memotong dan pastikan Anda memilih tukang cukur yang tepat dan menggunakan pisau cukur hanya sekali, untuk melindungi diri dari penyakit menular seperti: hepatitis, dan AIDS.
4. Gunakan kacamata hitam dan obat tetes mata untuk menghindari mata kering akibat debu, cuaca kering, dan paparan langsung sinar matahari.
5. Kenakan sepatu berkualitas baik untuk melindungi kaki Anda dan hentikan aktivitas apa pun saat Anda merasakan tanda-tanda kelelahan atau tekanan.

Tips umum saat pergi haji

Beberapa tip umum yang harus dipatuhi:

1. Ganti pakaian Anda secara teratur, kenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang, dan jauhi pakaian yang berat.
2. Berhati-hatilah untuk tidak meludah di lantai, menggunakan toilet untuk buang air besar, dan tidak di tempat lain di dekatnya karena ini dapat menjadi sumber infeksi.
3. Hindari menyalakan api di dalam tenda.
4. Kenakan tali pergelangan tangan atau kartu informasi yang menunjukkan nama, usia, penyakit, jenis perawatan, alamat, dan informasi kontak Anda.
   Pergi ke fasilitas kesehatan terdekat sesegera mungkin jika ada masalah kesehatan. (aza)

Sumber: webteb.com