Indonesiainside.id, Jakarta – Sakit maag muncul karena pola makan yang tidak teratur dan gaya hidup yang tidak sehat. Permasalahan tersebut kerap dialami oleh orang-orang yang sering menunda waktu makan.
Akan tetapi maag atau dyspepsia juga bisa diakibatkan karena makan terlalu berlebihan, dan terlalu cepat, stress, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, serta menderita penyakit tertentu (maag).
Namun, walau diajurkan untuk segera makan, jenis makanan maagh juga harus di perhatikan agar tidak memicu kambuh.
Berdasarkan informasi dari berbagai sumber yang dihimpun indonesiainside.id, berikut 5 makanan yang harus dicegah agar terhindar dari penyakit maag.
Makanan Asam dan Tinggi Lemak
Cegah penyakit maag dengan hindari makanan dan minuman yang mengandung asam sejenis jeruk, lemon, limau, saos tomat, serta minuman berkarbonasi atau bersoda dengan sifat asam. Sejumlah makanan dan minuman tersebut, dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Makanan dan Minuman Manis
Selain makanan dan minuman manis, makanan yang kadar terlampau manis juga bisa memicu terjadinya maag. Kandungan fruktosa yakni pemanis buatan bisa menimbulkan penyakit maag, karena tidak sepenuhnya dapat dicerna dan diserap tubuh untuk mencapai usus.
Makanan Pedas
Bagi yang suka makanan pedas, baiknya kurangi pola konsumsi makanan yang terlalu pedas. Sebab, makanan pedas dapat meningkatkan resiko iritasi pada pencernaan.
Produk Olahan Susu
Makanan atau minuman olahan susu yang mengandung laktosa memang lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik perut akan menjadi kembung, menghasilkan gas berlebih, dan menyebabkan diare. Hal ini tentu akan memperberat keluhan penderita maag.
Walaupun kalsium dalam susu sangat diperlukan oleh tubuh, namun alangkah baiknya jika memanajemen pola makan dalam mengonsumsi susu. Dengan begitu, Anda bisa memilih produk lain untuk mencukupi nutrisi tubuh sebagai alternatif.
Minuman Beralkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dapat menyebabkan potensi terjadinya maag. Pasalnya, minuman ini sangat berbahaya bagi metabolisme hati dan lapisan lambung. Sedangkan minuman berkafein juga bisa memperburuk gejala maag. Sebab, minuman ini dapat merangsang saluran pencernaan. Alangkah baiknya bagi para pencinta kopi, setidaknya batasi asupan kafein guna mencegah gejala maag bertambah parah. (SD)
