Indonesiainside.id
No Result
View All Result
Kamis, 11 Agustus 2022
  • Home
  • Populer
  • Haji 2022
  • News
  • Ekonomi
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
  • Home
  • Populer
  • Haji 2022
  • News
  • Ekonomi
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
Indonesiainside.id
Home Lifestyle

5 Alasan Tambahkan Bayam ke Dalam Menu Diet Anda

Maulana Rozhandy
Minggu, 09/08/2020 13:48
5 Alasan Tambahkan Bayam ke Dalam Menu Diet Anda
Bagikan di FacebookBagikan di Twitter

Indonesiainside.id, Jakarta – Devinder Bains, salah seorang pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, membagikan sarannya tentang makanan super yang akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lebih sehat dan panjang umur.

Jika Anda menginginkan makanan yang murah, serbaguna, dan kaya nutrisi, maka tidak salah jika Anda memilih bayam. Masukkan segenggam ke dalam smoothie buah atau sayur, masak sebagai sayur dengan daging atau sajikan sebagai hidangan utama dan dapatkan manfaat kesehatan berikut ini.

Kesehatan Mata Membaik

Bayam kaya akan pigmen antioksidan zeaxanthin dan lutein, yang melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Bayam juga bekerja untuk mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua. Penelitian juga menunjukkan bahwa zeaxanthin dan lutein berperan dalam mencegah katarak.

Baca Juga:

Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan

Penerapan Diet Vegan yang Tepat Dapat Cegah Penyakit Degeneratif

Kehamilan yang Sehat

Karena bayam dikemas dengan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium, ini adalah makanan yang sempurna untuk wanita hamil. Sayuran hijau juga kaya akan antioksidan peningkat kekebalan yang kuat dan mengandung senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah sembelit, masalah umum di antara wanita hamil.

Pembekuan Darah

Satu daun bayam mengandung lebih dari setengah dari kebutuhan harian vitamin K1 Anda, yang penting untuk kesehatan tulang. Ini juga membantu sel darah putih untuk menggumpal secara efektif, mencegah Anda dari pendarahan saat Anda terluka. Siapa pun yang mengonsumsi obat pengencer darah seperti Warfarin harus berbicara dengan dokter mereka sebelum meningkatkan asupan bayam atau sayuran hijau lainnya.

Gigi Sehat

Sayuran hijau super ini kaya akan katenoid, yang diubah tubuh kita menjadi vitamin A. Vitamin ini memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan gusi dan membangun enamel gigi. Bayam juga tinggi kalsium, yang membantu mengeraskan enamel, memperkuat rahang, dan membangun tulang yang kuat. Selain itu, bayam juga kaya vitamin D, serat makanan, kalium, magnesium, dan vitamin C yang kesemuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

Rambut Sehat

Di sinilah vitamin A berperan kembali, karena diperlukan produksi sebum untuk menjaga kelembapan rambut, membantunya terlihat berkilau dan tumbuh sehat. Ini juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Vitamin A sebenarnya digunakan dalam pertumbuhan semua jaringan tubuh, jadi juga penting untuk kesehatan kulit. (SD)

Tags: bayamDietMakanan sehat
Berita Sebelumnya

Pengguna Tabung Gas Elpiji 3 Kilogram Dirazia

Berita Selanjutnya

Pesawat Ketiga yang Membawa 80 Ton Bantuan Kemanusiaan dari Saudi Tiba di Beirut

Rekomendasi Berita

Gejala Demam Berdarah yang Tidak Boleh Diabaikan
Lifestyle

Bagaimana Membedakan Demam Biasa, Influenza, Demam Berdarah? Lihatlah Tanda-tanda Ini!

04/08/2022
Ini yang Harus Diketahui Soal Cacar Monyet
Lifestyle

Warga Jateng Tertular Cacar Monyet, IDI Minta Pemerinta Tidak Meremehkan

04/08/2022
Manfaat Miliki Asuransi Perjalanan Saat Liburan
Lifestyle

Manfaat Miliki Asuransi Perjalanan Saat Liburan

03/08/2022
Penerbit Buku Kuno Lebanon Menjajaki Investasi ke Indonesia
Lifestyle

Studi: Pasar Wuhan Diidentifikasi Sebagai Pusat Penyebaran Covid-19 Pertama Kali

27/07/2022
Thailand Memperkenalkan Vaierietas Baru Buah Durian “Tanpa Bau”
Lifestyle

Thailand Memperkenalkan Vaierietas Baru Buah Durian “Tanpa Bau”

20/07/2022
Hutan Amazon Kehilangan 18 Pohon Setiap Detik
Lifestyle

Hutan Amazon Kehilangan 18 Pohon Setiap Detik

20/07/2022

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Populer

Mengapa Brigadir Josua Disiksa dan Dibunuh???

10/08/2022 14:07

Risalah

11 Amalan yang Dicintai Allah SWT
Headline

9 Buah Cinta kepada Allah: Manisnya Ibadah dan Surga Dunia (2)

08/08/2022
Perempuan Haidh, Bisakah Mendapat Lailatul Qadar?
Headline

9 Buah Cinta kepada Allah: Ridha pada Ketetapan-Nya (1)

07/08/2022
India Kembali Buka Masjid
Headline

3 Pilar Ibadah: Cinta, Pengharapan, dan Takut

07/08/2022
muharram
Headline

Puasa Tasu’a dan ‘Asyura pada Ahad dan Senin

06/08/2022

Berita Terkini

Mengapa Brigadir Josua Disiksa dan Dibunuh???

Mengapa Brigadir Josua Disiksa dan Dibunuh???

10/08/2022 14:07
Mayjen Seno Sukarto Ungkap Sosok Ferdy Sambo di Kompleks Polri

Perintahkan Pembunuhan dan Rancang Skenario, Ferdy Sambo Diancam Hukuman Mati

09/08/2022 21:57
Kapolri Persilahkan Peserta Lomba Mural Sampaikan Kritik ke Polisi

Kapolri Umumkan Irjen Ferdy Sambo Tersangka

09/08/2022 18:46
Hadir di Jambi, Semen Merah Putih Watershield Lindungi Bangunan dari Segala Cuaca

Hadir di Jambi, Semen Merah Putih Watershield Lindungi Bangunan dari Segala Cuaca

09/08/2022 15:11
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Media Monitoring
  • Iklan
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
Indonesiainside.id

© 2022 MediatrustPR. All right reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • Nasional
    • Politik
    • Hukum
    • Humaniora
    • Internasional
    • Nusantara
  • Ekonomi
  • Metropolitan
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Tekno
  • Risalah
  • Khazanah
  • Narasi
  • Serba-serbi
    • Foto
    • Pojok
    • Infografis
    • Videografis
  • Media Monitoring
  • Berita Populer
  • Indeks Berita
  • Download Apps

© 2022 MediatrustPR. All right reserved