Indonesiainside.id, Singapura– Pengaturan kerja dari rumah yang menjadi pilihan saat ini bagi banyak pekerja untuk menghindari Covid-19, namun tidak terlalu baik dalam hal kesehatan mata bagi sebagian orang.
Lingkungan kantor rumah yang kurang sempurna, batas yang kabur antara jam kerja dan jam lain di rumah serta kurang istirahat mata dari melihat layar komputer adalah salah satu masalah yang berkontribusi terhadap kelelahan mata, ketegangan mata digital dan “eye floaters” atau bintik-bintik pada penglihatan kata ahli mata.
Ahli Bedah Mata dari Pusat Spesialis Mata Atlas, Dr David Chan, mengatakan bahwa kliniknya mengalami peningkatan 20 persen antara Juni 2020 dan Mei 2021. Rata-rata pasien mengeluh kelelahan mata, mata kering, dan bintik-bintik mengambang di mata.
Karena bekerja tanpa istirahat yang cukup, seseorang cenderung tidak berkedip dan menyebabkan mata menjadi kering, katanya. Mata lelah biasanya disebabkan oleh lingkungan kerja yang kurang terang atau terlalu terang dan membaca teks berukuran lebih kecil pada kulit yang lebih kecil, katanya dikutip Channel News Asia (CNA).
Mereka yang bekerja dengan kulit cerah dan yang menampilkan latar belakang berpola seragam seperti ‘dokumen kata’ atau ‘spreadsheet’ lebih mungkin mengalami bintik-bintik mengambang dalam penglihatan mereka, tambahnya.
Masalah ini tidak terkecuali terjadi pada anak-anak dan pelajar. Chui Wen Juan, Wakil Presiden Asosiasi Optometri Singapura mengatakan bahwa dokter mata melihat peningkatan jumlah anak yang harus memakai kacamata selama pandemi.
“Kami menangani banyak anak dengan masalah rabun jauh yang signifikan, mungkin juga karena lebih banyak belajar di rumah tetapi juga mungkin karena mereka menunda ke dokter mata karena proses pemeriksaan kesehatan di sekolah dihentikan sementara,” jelasnya.
Kurangnya aktivitas di luar ruangan juga dapat memperburuk rabun jauh pada anak-anak.
Aktivitas Luar Rumah
Para ahli merekomendasikan untuk mengistirahatkan mata, mengedipkan mata, dan menempatkan peralatan teknologi dengan benar sebagai bagian dari tindakan untuk melindungi mata. “Istirahatkan mata Anda dari melihat kulit dengan memalingkan muka (setidaknya tiga meter atau lebih) selama 20 detik setiap 20 menit,” saran Chui.
Dr Wesley Chong dari Singapore National Eye Centre merekomendasikan untuk menempatkan layar komputer pada jarak lima atau 40 derajat di bawah garis pandang dan dua kaki jauhnya – posisi terbaik untuk kenyamanan mata dan leher.
Dokter mata lainnya, Dr Natasha Lim mengingatkan masyarakat untuk berkedip. Ia mengatakan tingkat kedipan otomatis berkurang dari setiap 15 detik menjadi setiap dua atau tiga menit saat seseorang menggunakan komputer atau smartphone. Dia merekomendasikan bahwa pelembab mata digunakan untuk memastikan kesehatan permukaan kornea. Membiarkan mata kering dapat menyebabkan penglihatan menjadi “kabur”, kata Dr Lim.
“Jika Anda tidak merawat kondisi kulit kering, Anda akan mengalami lebih banyak kerutan di wajah seiring bertambahnya usia,” katanya. (NE)
