Puasa Ramadhan sejatinya adalah sarana pelatihan untuk menjadi manusia yang teratur dan terarah. Dalam perspektif manajemen Islam, Ramadhan adalah mekanisme pembinaan integral yang melatih tiga kompetensi hidup manusia: 1. Planning (Belajar Merencanakan) Puasa mengajarkan kita membuat target. Sejak awal Ramadhan kita sudah berpikir: berapa kali ingin khatam Al-Qur’an? berapa sering ingin bersedekah? Kapan giliran memberikan […]
“Jika pedagang lengah pada waktu-waktu seharusnya meraup untung besar, maka, kapan lagi ia akan mendapat keutungan. Idzā ghafala at-tājir ‘an mūsim ar-ribh famatā yarbah?” Ibnul Jauzi. Di antara tanda-tanda orang berilmu adalah mengetahui waktu-waktu tertentu yang memiliki nilai tambah dibandingkan dengan waktu lainnya. Sebab terdapat banyak waktu yang Allah ciptakan untuk hamba-Nya memiliki keistimewaan dan […]
Bulan Ramadhan bukan hanya sekadar bulan menahan lapar dan haus, serta tidak berhubungan suami istri di siang hari melainkan juga merupakan “Sahrut Tarbiyah”, bulan pendidikan. Di dalamnya, Allah Swt menempa kita secara menyeluruh baik secara fisik, mental, maupun spiritual. Oleh: Dr. Abror Bahari, MA Kurikulum Ramadhan bukan didesain oleh manusia, tapi oleh Allah dan Rasul-Nya […]
Indonesiainside.id – Dokter spesialis gizi klinik lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK, menyampaikan bahwa selama menjalani puasa, bisa terjadi kenaikan berat badan, yang salah satunya dipicu oleh pola makan yang berlebihan kalori. Menurutnya, kenaikan berat badan biasanya terjadi karena kalori yang masuk (input) lebih besar dibandingkan dengan kalori yang keluar. Kalori […]
Indonesiainside.id – Dokter spesialis gizi, Dr. dr. Luciana B. Sutanto, MS. SpGK (K), memberikan tips untuk mencegah kenaikan berat badan selama menjalani ibadah puasa. Meskipun puasa dapat membantu menurunkan berat badan karena waktu makan yang terbatas, beberapa orang justru mengalami kenaikan berat badan. Menurut Dr. Luciana, kenaikan berat badan dapat disebabkan oleh asupan kalori yang […]
Indonesiainside.id – Menjaga pola makan sehat selama berpuasa berperan penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Namun, konsistensi dalam menerapkan kebiasaan ini menjadi kunci utama. Bulan Ramadhan merupakan waktu yang dinantikan oleh banyak orang. Sayangnya, kebiasaan mengonsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka masih sulit dihindari. Di Indonesia, menu berbuka puasa sering kali […]
Indonesiainside.id – Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Respati, menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah sahur karena dapat mengganggu sistem pencernaan. “Kalau kita habis makan kan butuh waktu untuk mencerna makanan kita. Jadi kalau kita langsung tidur (usai sahur) dikhawatirkan nanti mengganggu pencernaan,” ujar dr. Andhika saat dihubungi ANTARA dari Jakarta, Senin. Selain itu, ia menjelaskan […]
Indonesiainside.id – Ahli gizi lulusan Universitas Hasanuddin (UNHAS), Dr. dr. Lucy Widasari, M.Si, membagikan kiat untuk membantu anak-anak yang picky eater mendapatkan asupan gizi yang cukup selama menjalani puasa. “Anak picky eater hanya menyukai satu atau sedikit jenis makanan, yang bisa menyebabkan asupan gizi yang kurang seimbang saat puasa,” kata Lucy ketika dihubungi ANTARA di […]
Indonesiainside.id – Dokter spesialis kandungan RSUD Cilincing Jakarta Utara, dr. Andrew Putranagara, Sp.OG, menekankan bahwa ibu hamil yang menjalani puasa harus tetap memprioritaskan asupan nutrisi seimbang saat sahur dan berbuka. Ia menyarankan ibu hamil untuk memilih sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, serta sumber protein dari tahu, telur rebus, ikan, atau kacang-kacangan, dan tidak lupa […]
Indonesiainside.id – Dokter spesialis kandungan dari RSUD Cilincing Jakarta Utara, dr. Andrew Putranagara, Sp.OG, menyampaikan bahwa ada beberapa faktor risiko yang perlu diperhatikan bagi ibu hamil yang ingin menjalankan puasa agar tetap aman dan tidak membahayakan ibu maupun janin. Salah satu faktor risiko adalah jika ibu hamil memiliki penyakit diabetes atau kencing manis yang sedang […]
Indonesiainside.id – Dokter umum sekaligus pemengaruh (influencer) kesehatan, dr. Saddam Ismail, merekomendasikan air kelapa sebagai minuman berbuka untuk membantu mencegah dehidrasi tersembunyi, menjaga stamina, dan memastikan tubuh tetap bugar selama berpuasa di bulan Ramadhan. Menurutnya, kandungan mineral dalam air kelapa berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf tetap optimal, mendukung metabolisme tubuh, serta meningkatkan daya […]
Indonesiainside.id – Ahli gizi lulusan Universitas Hasanuddin (UNHAS), Dr. dr. Lucy Widasari, M.Si, mengungkapkan bahwa anak yang menjalani puasa tanpa sahur berisiko mengalami berbagai dampak, salah satunya adalah hipoglikemia. Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula dalam darah turun di bawah batas normal. “Tidak sahur dapat menyebabkan kadar gula darah turun drastis, yang berpotensi mengakibatkan pusing, gemetar, […]
