Indonesiainside.id – Membiarkan diri menangis karena luapan emosi yang tidak tertahankan, seperti kehilangan orang terkasih atau menghadapi konflik, ternyata baik bagi kesehatan mental dan membuat tubuh lebih rileks. “Menangis itu seperti membersihkan lemari emosi. Kalau dipendam terus, isinya akan menumpuk dan terasa berat. Membiarkan diri menangis sesekali membantu seseorang merasa seimbang dan manusiawi. Setelah seminggu […]
Indonesiainside.id – Psikolog anak dan remaja Anastasia Satriyo menekankan pentingnya ekspresi wajah dan intonasi suara dalam keseharian orang tua untuk melatih kemampuan interaksi sosial anak sejak 1.000 hari pertama kehidupannya. “Lebih ke ekspresi wajah, kedekatan fisik, sama intonasi kita. Bicarakan rutinitas dan aktivitas kesehariannya, supaya anak terbiasa dengan interaksi manusia,” ujar Anastasia dalam acara temu […]
Indonesiainside.id – Psikolog Pusat Pembelajaran Keluarga (Puspaga) Kota Tangerang, Glori Telis Amanta menekankan pentingnya peran orang tua sebagai pendengar yang baik agar anak tumbuh percaya diri, disiplin, dan berempati. “Orang tua sebaiknya menerapkan pola asuh penuh kasih sayang, konsisten, dan komunikatif. Jangan hanya menuntut, tetapi juga harus menjadi pendengar,” ujarnya di Tangerang, Senin (22/9). Ia menjelaskan tidak […]
Indonesiainside.id – Psikolog klinis lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) Zahrah Nabila Putri mengingatkan pentingnya memberi ruang jeda bagi diri sendiri dan terbuka terhadap berbagai opsi bantuan mental, baik secara personal maupun kolektif, di tengah derasnya arus informasi yang berpotensi membuat banyak orang kewalahan. “Yang perlu kita apresiasi dari gerakan kolektif di tengah situasi saat ini […]
indonesiainside.id – Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si., Ph.D., menekankan pentingnya dialog antara guru, orang tua, dan siswa terkait pemilihan jurusan di sekolah menengah atas. “Pada dasarnya, anak harus memiliki kesadaran tentang potensi dirinya, keinginannya, dan lain-lain, bukan berdasarkan keinginan orang tuanya atau sekolahnya,” ujar Novi saat dihubungi ANTARA pada […]
Indonesiainside.id – Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Kasandra A. Putranto, mengatakan bahwa ada beberapa aktivitas menyenangkan yang bisa membantu seseorang tidur lebih berkualitas dan menciptakan pola tidur yang lebih baik. “Banyak orang sulit mengembalikan pola tidur karena tubuh dan pikiran perlu waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari,” kata Kasandra saat dihubungi ANTARA di Jakarta, […]
Indonesiainside.id – Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Teresa Indira Andani, M.Psi., membagikan kiat-kiat cara beradaptasi dari liburan ke rutinitas yang lebih nyaman dan menyenangkan. Langkah yang disarankan Teresa adalah dengan T.R.A.N.S.I.S.I, yaitu Tidur teratur, Rencanakan, Atur ekspektasi, Nikmati hal kecil, Susun jadwal, Ingat motivasi, Sisihkan waktu, dan Interaksi. “Mengatasi post holiday blues […]
Indonesiainside.id – Psikolog Klinis Ratih Ibrahim menekankan bahwa libur Lebaran adalah momen yang tepat bagi keluarga untuk melakukan berbagai aktivitas bersama. Selain mempererat hubungan keluarga, kesempatan ini juga dapat dimanfaatkan untuk mengurangi waktu penggunaan gawai pada anak. “Libur Lebaran merupakan momen yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas bersama keluarga. Saat libur, orang tua dapat mengajak […]
Indonesiainside.id – Psikolog lulusan Universitas Indonesia (UI), Nurul Adiningtyas, MPsi, menyoroti pentingnya pendekatan holistik dalam menangani masalah kesehatan mental. Nurul menekankan perlunya mengenali faktor pemicu yang dapat memperburuk kondisi mental seseorang, terutama bagi mereka yang telah terdiagnosis mengalami gangguan mental. “Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah mengenali trigger yang dapat menstimulasi reaksi emosional yang berlebihan, […]
Indonesiainside.id – Psikolog sekaligus dosen Universitas Gadjah Mada, Novi Poespita Chandra, mengungkapkan bahwa keterlibatan remaja dalam tawuran yang sering terjadi saat bulan Ramadhan disebabkan oleh kurangnya kegiatan bermakna serta meningkatnya waktu berkumpul bersama teman sebaya. “Misalnya mereka habis tarawih sampai menjelang sahur gitu, mereka karena mungkin tidak mengisi kegiatannya dengan kegiatan-kegiatan yang meaningful, maka mereka […]
Indonesiainside.id – Psikolog klinis anak dan keluarga dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia (LPTUI), Anna Surti Ariani, membagikan sejumlah kiat yang dapat dilakukan ketika melihat teman menjadi korban bullying atau perundungan, khususnya di lingkungan sekolah. Menurutnya, salah satu langkah yang bisa diambil adalah melaporkan kejadian tersebut kepada pihak yang dapat memberikan bantuan. “Pelaporan itu jadi […]
Indonesiainside.id – Psikolog klinis dewasa Teresa Indira Andani, M.Psi, menekankan bahwa mengenali pasangan sebelum menikah merupakan aspek mendasar dalam membangun hubungan yang sehat. Pernikahan bukan hanya tentang cinta, tetapi juga tentang kolaborasi jangka panjang antara pasangan. “Dalam hubungan, interdependensi memainkan peran kunci, di mana pasangan harus bisa bekerja sama, menggabungkan sumber daya, serta menghadapi tantangan […]
